Warum Selbstverteidigung?

Sich verteidigen zu können bedeutet weit mehr, als nur Techniken zu beherrschen. Es bedeutet, Selbstvertrauen aufzubauen, die eigene Körpersprache bewusst einzusetzen und in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu behalten.
Jeder Mensch – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung – verdient es, sicher durchs Leben zu gehen. Unsere neue Selbstverteidigungsstunde vermittelt genau das: praktische Fähigkeiten, mentale Stärke und ein sicheres Auftreten im Alltag.

Was erwartet dich?

• praxisnahe Selbstverteidigungstechniken für realistische Alltagssituationen
• mentale Werkzeuge für Ruhe, Fokus und Selbstbehauptung
• Übungen zur Verbesserung von Reaktion, Präsenz und Körperhaltung
• ein motivierendes Training in einer wertschätzenden Gruppe
• klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen – leicht verständlich und sofort anwendbar

Offen für alle – einfach reinschnuppern!

Du bist neugierig, willst etwas Neues ausprobieren oder suchst einen Ort, an dem du stärker wirst – körperlich wie mental?
Dann komm einfach vorbei. Jeder ist willkommen.

Termine 2026 – immer mittwochs | 19:15 – 20:15 Uhr
21.01. | 18.02. | 18.03. | 22.04. | 20.05. | 17.06. | 15.07. | August – Sommerpause |
23.09. | 21.10. | 18.11. | 16.12.2026

💪 Für alle, die stark und sicher durchs Leben gehen wollen. Gemeinsam bleiben wir stark!